콜드 플런지(Cold Plunge): 차가운 물로 건강과 활력을 되찾는 비결!
요즘 웰니스 트렌드 중 뜨겁게 주목받는 것은 바로 콜드 플런지(Cold Plunge)입니다. 차가운 물에 몸을 담그는 이 간단한 방법은 처음에는 운동선수들의 비법으로 알려졌지만, 이제는 일반인들 사이에서도 스트레스 해소, 면역력 강화, 정신적 명료성, 그리고 신체 회복을 얻기 위한 일상적인 건강 루틴으로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 콜드 플런지의 효과와 실천 방법을 구체적으로 소개합니다. 1. 콜드 플런지란 무엇인가? … Read more