수분 섭취

장은 우리 몸의 면역 시스템과 정신 건강, 심지어 체중 조절까지 폭넓은 영향을 미치는 기관입니다. 장내에 살고 있는 약 100조 개의 미생물은 소화를 돕고, 영양소 흡수를 지원하며, 유익균과 유해균의 균형을 유지합니다. 오늘은 건강한 장을 위한 장 건강 습관 7가지와 추가적으로 알아두면 좋은 정보까지 함께 소개합니다. 1. 식이섬유 섭취 : 장 건강의 기본 식이섬유는 장 건강을 유지하는 … Read more

체성분의 55~65%를 차지하는 수분은 우리 몸의 주요 구성 요소입니다. 수분은 세포의 기능을 유지하고, 영양소를 운반하며, 체온을 조절하는 등 우리의 건강을 유지하기 위해 필수적인 역할을 합니다. 이 글에서는 수분 섭취가 필요한 이유를 알아보고, 수분이 우리의 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 수분을 효과적으로 섭취하는 방법까지 한 번에 알아보겠습니다. 수분 섭취 필요성 미국 의학 연구소에 따르면 일반적으로 성인 … Read more