장 건강 습관 : 건강한 장을 위한 7가지 방법

장 건강 습관2 규칙적인 운동

장은 우리 몸의 면역 시스템과 정신 건강, 심지어 체중 조절까지 폭넓은 영향을 미치는 기관입니다. 장내에 살고 있는 약 100조 개의 미생물은 소화를 돕고, 영양소 흡수를 지원하며, 유익균과 유해균의 균형을 유지합니다. 오늘은 건강한 장을 위한 장 건강 습관 7가지와 추가적으로 알아두면 좋은 정보까지 함께 소개합니다. 1. 식이섬유 섭취 : 장 건강의 기본 식이섬유는 장 건강을 유지하는 … Read more