장은 우리 몸의 면역 시스템과 정신 건강, 심지어 체중 조절까지 폭넓은 영향을 미치는 기관입니다. 장내에 살고 있는 약 100조 개의 미생물은 소화를 돕고, 영양소 흡수를 지원하며, 유익균과 유해균의 균형을 유지합니다. 오늘은 건강한 장을 위한 장 건강 습관 7가지와 추가적으로 알아두면 좋은 정보까지 함께 소개합니다. 1. 식이섬유 섭취 : 장 건강의 기본 식이섬유는 장 건강을 유지하는 … Read more
현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자와도 같습니다. 과도한 스트레스는 우울증, 불면증, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 스트레스를 건강하게 관리한다면 오히려 긍정적인 에너지로 전환할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 관리 방법과 건강을 유지하는 실질적인 팁들을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동으로 스트레스를 날려보세요 운동은 스트레스를 효과적으로 관리하는 가장 간단하면서도 강력한 방법입니다. 신체 … Read more
일반적으로 면역력은 세균, 바이러스 등 외부 이물질에 대한 인체의 방어 시스템을 지칭하지만, 실제로는 알레르기를 유발하는 항원이나 비정상적으로 증식하는 암세포 등 우리의 건강을 해칠 수 있는 다양한 위험 요소에 대한 방어력을 포괄하는 더 넓은 개념입니다. 이러한 면역력은 (당연하게도) 우리의 건강을 유지하는 데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 면역력을 높이기 위한 생활습관 10가지를 알려드리도록 하겠습니다. … Read more