[3분 핵심 요약] 폐암 증상 및 예방 방법 파헤치기 : 폐암 예방 방법 9가지, 폐암 의심 증상 6가지 종합 안내!

폐암 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아 조기에 발견하기 어렵기 때문에, 의심 증상에 대한 인식이 매우 중요합니다. 이 글에서는 ‘폐암 의심 증상’ 6가지와 ‘폐암 예방 방법’ 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이러한 정보는 폐암의 조기 발견과 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

폐암 예방 방법 사진2 입가리기

폐암 의심 증상

(1) 지속적인 기침

: 지속적인 기침은 폐암의 초기 증상 중 하나로, 약 50~75%의 폐암 환자가 이러한 증상을 경험합니다. 이는 종양이 기도를 자극하거나 막음으로써 발생하는데, 일반적인 감기 기침과 구별되는 특징은 대부분 지속성이 높고, 기침의 강도가 시간이 지남에 따라 더욱 심해진다는 것입니다.

(2) 가슴 통증

: 폐암 환자의 약 25%가 가슴 통증을 경험합니다. 이는 종양이 폐의 신경이나 주변 조직을 압박함으로써 발생합니다. 통증은 일반적으로 암이 있는 쪽 폐에서 느껴지는데, 호흡이나 기침을 할 경우에 더욱 심해질 수 있습니다.

(3) 호흡 곤란

: 호흡 곤란은 폐암 환자의 약 70%에서 나타나는 흔한 증상입니다. 이는 종양이 기도를 막거나 폐 기능을 저하시킴으로써 발생하는데, 특히 운동을 하는 경우 심해지지만, 일상 활동 중에도 호흡이 어려워질 수 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 이러한  폐암 증상은 점점 더 심해집니다.

(4) 발성 변화

: 폐암 환자 중 약 8~15%가 목소리 변화나 쉰 목소리를 경험합니다. 이는 폐 주변의 종양이 성대 신경을 압박하거나 손상시키는 경우 발생하며, 감기 등으로 목이 잠긴 것과는 다르게 장기간 지속되는 특징이 있습니다.

(5) 체중 감소 및 식욕 부진

: 약 60%의 폐암 환자가 폐암으로 인한 체중 감소를 경험합니다. 이는 암세포가 에너지를 소모하고 식욕을 감소시키는 물질을 분비하기 때문에 발생합니다. 식욕 부진과 체중 감소는 다른 증상과 함께 나타나며, 폐암의 진행 상태를 나타내는 중요한 신호가 될 수 있습니다.

(6) 기침 시 혈담

: 폐암 환자의 약 10%에서 기침 시 혈담이 관찰됩니다. 이는 종양이 폐의 혈관을 손상시켜 혈액이 가래와 섞여 기침과 함께 밖으로 나오는 현상으로, 폐암의 중요한 경고 신호 중 하나이므로, 혈담이 지속되면 전문가의 진단이 반드시 필요합니다.

폐암 예방 방법 사진1 가슴손

폐암 예방 방법

(1) 금연

: 폐암의 주요 원인 중 하나는 흡연입니다. 다양한 연구에 따르면, 비흡연자 대비 흡연자의 폐암 발병 위험은 15~30배 높습니다. 금연은 폐암 발병 위험을 크게 감소시키며, 금연 후 10년이 지나면 폐암 위험이 비흡연자 수준으로 낮아질 수 있습니다. 또한, 금연은 폐암 예방 외에도 심혈관 질환 및 다른 형태의 암 위험도 감소시키는 것으로 밝혀져 있습니다.

(2) 간접흡연 피하기

: 간접흡연 또한 폐암 위험을 크게 증가시킵니다. 비흡연자가 흡연 환경에 장기간 노출될 경우, 폐암 위험이 20~30% 증가한다는 연구 결과가 발표된 바 있습니다. 이러한 간접흡연을 피하는 것은 폐암뿐만 아니라 다양한 호흡기 질환의 위험을 유의미하게 감소시킵니다.

(3) 유해물질 노출 최소화

: 직업적으로 발암물질에 노출되는 경우, 폐암 위험이 증가할 수 있습니다. 예를 들어, 석면, 방사성 물질, 일부 화학 물질, 또는 음식 조리 시 발생하는 연기 등에 장기간 노출되는 것이 폐암 위험을 높입니다. 따라서, 적절한 보호 장비 사용과 규정 준수를 통해 이러한 위험을 줄이는 것이 중요합니다.

(4) 건강한 식습관 유지

: 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식단도 폐암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 과일과 채소를 많이 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 폐암 발병 위험이 상대적으로 낮은 것으로 밝혀졌습니다. 이뿐만 아니라 건강한 식습관은 체중 관리와 전반적인 건강 증진에도 큰 도움이 됩니다.

(5) 적절한 체중 유지

: 비만은 폐암을 포함한 대장암, 췌장암 등 여러 종류의 암 위험을 증가시킵니다. 비만은 또한 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 수면 무호흡증, 관절염 등 다양한 질병의 위험을 높이는 것으로 잘 알려져 있습니다. 따라서, 정상 체중을 유지하는 것은 폐암 위험을 감소시킬 뿐만 아니라 다른 많은 건강 문제를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

(6) 정기적인 운동

: 정기적인 운동은 폐암 위험을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 질병의 예방을 위해서는 일주일에 최소 150분의 중등도 신체 활동, 또는 75분의 격렬한 신체 활동이 권장됩니다. 운동은 폐암 위험 감소뿐만 아니라 심혈관 건강 향상, 체중 관리, 스트레스 감소 등에도 도움이 됩니다.

(7) 공기 질 개선

: 실내외 공기 오염 물질 노출도 폐암 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 특히, 미세먼지나 일산화탄소와 같은 오염 물질을 지속해서 마시는 것은 폐 건강에 대단히 해로울 수 있습니다. 따라서, 집에서는 지속해서 환기를 실시하고 공기 청정기를 사용하여 실내 공기 질을 향상하는 것이 좋고, 공기 오염이 심한 지역에서의 야외 활동은 삼가는 것이 좋습니다. 이러한 조치는 폐암뿐만 아니라 다른 호흡기 질환의 위험도 효과적으로 감소시킵니다.

(8) 백신 및 예방접종

: 최근, 일부 백신이 간접적으로 폐 건강에 영향을 미치는 바이러스 감염을 예방함으로써 폐암 위험 감소와 관련될 수 있다는 가설이 발표되고 있습니다. 예를 들어, 인플루엔자 백신은 호흡기 감염을 예방함으로써 폐 건강을 보호하여 폐암 위험을 감소시킨다고 합니다. 인유두종 바이러스(HPV) 백신과 결핵(TB) 백신도 비슷한 효과를 보이는 것으로 밝혀졌습니다. 추가로, 이러한 백신 접종은 전반적인 면역 체계 강화에도 기여하며, 다양한 감염성 질환으로부터 우리의 몸을 보호합니다.

(9) 정기적 건강 검진

: 정기적인 건강 검진과 모니터링은 폐암의 조기 발견에 중요한 역할을 합니다. 특히, 고위험군에 속하는 사람은 정기적인 건강 검진을 통해 조기에 암을 발견하고 치료할 수 있는 상황을 만드는 것이 매우 중요합니다. 조기 발견은 치료의 성공률 (생존율)을 크게 높일 수 있기 때문입니다.

폐암 예방 방법 사진3 석면노출

폐암 증상 및 예방 결론

폐암은 조기 발견과 예방이 중요한 질병입니다. 이 글에서 소개된 폐암의 의심 증상에 주의를 기울이고, 다양한 예방 방법을 일상생활에서 적극적으로 실천하는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관과 정기적인 검진은 폐암뿐만 아니라 다른 여러 질병을 예방하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 폐암에 대한 지속적인 인식과 예방 노력은 우리 모두의 건강한 삶을 위한 중요한 첫걸음입니다.

 

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