자외선 차단 1등 공신, 선크림 제대로 알고 사용하기 : 선크림 필요성, 종류 및 사용법, 주의사항 등 종합 안내!

자외선은 세계보건기구 (WHO)에서 지정한 1급 발암 물질으로, 피부 노화를 촉진하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 자외선을 효과적으로 차단하기 위해서는 선크림을 바르는 것이 가장 중요합니다. 이 글에서는 선크림 필요성, 종류 및 사용법, 주의사항 등에 대해 상세히 알아보겠습니다.

선크림 필요성 사진2 해변선글라스선크림

선크림을 바르지 않으면 발생할 수 있는 문제 (선크림 필요성)

(1) 기미, 흑자 등 색소 침착

: 자외선은 피부의 멜라닌 생성을 촉진해 색소 침착을 일으킵니다. 다양한 연구에 따르면 지속적인 자외선 노출은 피부에 기미와 흑자를 형성할 수 있습니다. 더욱이, 이러한 색소 침착은 피부 노화를 가속합니다. 따라서 자외선 노출은 장기적으로 미관상의 문제뿐만 아니라 피부 건강에도 큰 악영향을 미칩니다.

(2) 깊은 주름

: 자외선은 피부의 콜라겐을 파괴하여 깊은 주름을 만듭니다. 연구 결과, 자외선에 장기간 노출된 피부는 콜라겐 손실이 두드러지며, 이로 인해 깊은 주름이 생기게 됩니다. 주름은 피부의 탄력을 잃게 할 뿐만 아니라, 노화의 큰 징후 중 하나로 간주됩니다. 선크림 사용 없이 깊은 주름을 예방하기는 어렵습니다.

(3) 안면 홍조

: 자외선 노출은 피부의 혈관을 확장해 홍조를 일으킵니다. 홍조는 피부의 붉은 반점 또는 화상과 유사한 상태를 말합니다. 지속적인 자외선 노출은 안면 홍조를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 상태가 (적절한 치료 없이) 지속되면 혈관의 영구적인 손상을 가져올 수도 있습니다.

(4) 화상

: 강한 자외선에 노출될 경우, 피부는 화상을 입을 수 있습니다. 화상은 피부의 표면 (표피)뿐만 아니라 진피나 피하조직까지 손상시킬 수 있으며, 화상이 발생하면 지속적인 통증과 함께 피부에 수포나 상처가 생길 수 있습니다. 특히, 화상의 피해는 누적되며, 치료가 지연될수록 복구하기 어려운 특징을 가지고 있으니, 평상시에 과도한 자외선 노출을 피하는 것이 매우 중요합니다.

(5) 발진

: 자외선은 피부의 표면을 자극하여 발진을 일으킬 수 있습니다. 발진은 가려움증, 붓기, 민감성 증상 등을 동반할 수 있으며, 이로 인해 피부에 상처나 감염의 위험이 생길 수 있습니다. 선크림의 정기적인 사용은 이러한 발진을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.

(6) 피부암

: 장기적인 자외선 노출은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 세계보건기구의 연구에 따르면, 자외선은 피부암 발병의 주요 원인 중 하나입니다. 특히, 황갈색의 기미나 태양에 의해 생긴 깊은 주름은 피부암의 초기 징후일 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이기 위해서는 선크림의 꾸준한 사용이 필수적입니다.

 

흐린 날에도 선크림을 발라야 하는 이유 (흐린날 선크림)

흐린 날에도 우리의 피부는 자외선에서 완전히 자유로울 수 없습니다. 실제로 먹구름이 잔뜩 낀 날에도, 맑은 날 대비 자외선은 여전히 70~80% 수준으로 우리의 피부에 도달합니다. 그리고 비 오는 날, 심지어는 물속에서도 자외선은 (수심 60cm까지 통과하여) 피부에 영향을 미칩니다. 따라서 야외활동을 할 때는 날씨보다 자외선 지수를 확인하는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 결론적으로, 흐린 날에도 선크림을 바르는 등 적절한 자외선 차단 대책을 마련하고 외출하는 것이 피부 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.

선크림 사용법 사진1 선크림바른피부

선크림의 종류별 구분 (선크림 종류)

선크림 종류는 자외선을 차단하는 방법으로 구분하는데, 크게 아래와 같이 3종류로 나눌 수 있습니다.

(1) 무기 자외선 차단제 (무기자차)

: 무기 자외선 차단제는 피부 표면에서 얇은 막을 형성하여 자외선을 반사하는 형식의 선크림을 말합니다. 대표적인 성분으로는 징크옥사이드와 티타늄디옥사이드가 있습니다. 이들은 자외선을 흡수하지 않고 피부 표면에서 반사합니다. 장점으로는 피부 자극이 적어서 민감한 피부나 아기 피부에도 사용할 수 있으며, 단점으로는 피부가 하얗게 변하는 백탁현상이 발생할 수 있습니다.

(2) 유기 자외선 차단제 (유기자차)

: 유기 자외선 차단제는 피부에서 자외선을 흡수하고, 그 에너지를 다른 형태로 방출 (인체에 무해한 열로 바꿔서 소멸)하는 원리로 작동합니다. 대표적인 성분으로는 에칠헥실메톡시신나메이트, 에칠헥실살리실레이트, 호모살레이트 등이 있습니다. 이러한 제품은 피부에 자연스럽게 스며들어 백탁현상이 발생하지는 않으나, 일부 사람에게는 알러지 반응을 일으킬 수 있고 지속력이 비교적 약하다는 단점이 있습니다.

(3) 혼합 자외선 차단제

: 혼합 자외선 차단제는 무기와 유기 자외선 차단제의 특징을 모두 갖추고 있습니다. 이는 피부 표면에서 자외선을 반사하면서 동시에 일부는 피부 속에서 처리하는 원리로 작동합니다. 이 종류의 선크림은 높은 자외선 차단 효과를 지니면서도 피부에 잘 스며드는 장점이 있으나, 지속력이 약하다는 단점이 있으며, 각종 화합물로 인한 알러지 반응도 드물게 발생합니다.

선크림 사용법 사진4 일광욕

선크림을 바르면 눈이 시린 이유 (선크림 눈시림)

선크림을 바른 뒤 눈이 시린 느낌을 받는 것은 특정 화학성분 때문일 가능성이 큽니다. 에칠헥실메톡시신나메이트, 레티놀, 나이아신아마이드 등 유기 자외선 차단제에 포함된 다양한 화학성분이 눈의 점막을 자극하여 눈을 시리게 만듭니다. 이러한 성분들이 눈의 민감한 점막과 접촉할 경우, 화학적 반응을 일으켜 따가운 느낌을 발생시키는 것입니다. 이러한 문제를 피하기 위해서는, 무기 자외선 차단제를 사용하는 것을 권장합니다. 무기 차단제는 위에서 살펴본 바와 같이 화학적 반응이 상대적으로 적어 눈의 자극을 줄일 수 있습니다.

선크림 사용법 사진3 선크림바른피부2

선크림 제대로 바르는 방법 (선크림 사용법 및 주의사항)

(1) 구매 전 성분 확인

: 선크림의 성분은 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 일부 화학성분피부에 알러지나 발진을 일으킬 수 있고, 위에서 알아본 것처럼 눈에 다양한 문제를 일으킬 수도 있으므로, 구매 전 성분을 반드시 확인해야 합니다. 특히, 민감한 피부를 가진 사람은 무기 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.

(2) 사용 전 유통기한 확인

: 유통기한이 지난 선크림은 자외선 차단 효과가 감소할 수 있습니다. 또한, 오래된 선크림에 들어있는 화학성분은 변질될 가능성이 있는데, 이는 피부에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 선크림 사용 전에는 반드시 유통기한을 확인하고, 유통기한이 지난 제품은 버리는 것이 좋습니다.

(3) 외출 15분 전 바르기

: 선크림은 피부에 바르자마자 즉시 효과가 나타나는 것이 아닙니다. 특히, 유기 자외선 차단제의 경우, 피부에 깊숙이 잘 스며들기 위해서약 15~30분의 시간이 필요합니다. 따라서 늦더라도 외출 15분 전에는 미리 발라두는 것이 효과적입니다.

(4) 500원 동전 크기만큼 바르기

: 선크림을 바르는 양도 자외선 차단 효과에 중요한 부분을 차지합니다. 너무 적게 바르면 충분한 자외선 차단 효과를 얻을 수 없기 때문입니다. 전문가들은 얼굴 전체에 펴 바를 양으로 500원 동전 크기 정도를 권장하고 있습니다.

(5) 매 2~3시간마다 덧바르기

: 선크림의 자외선 차단 효과는 시간이 지나면서 감소합니다. 특히, 땀이나 물에 노출될 경우 이 효과는 더욱 빠르게 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 장시간 야외활동을 하게 된다면, 워터프루프 (방수) 제품을 사용하거나, 2~3시간마다 선크림을 덧바르는 것이 좋습니다.

(6) 세안제로 깨끗이 씻어내기

: 선크림에 포함된 각종 화학성분은 피부에 오래 머무를 경우 트러블을 일으킬 수 있습니다. 따라서 외출 후에는 전용 세안제를 사용하여 선크림을 깨끗이 제거해야 잔여물로 인한 피부 문제를 예방할 수 있습니다.

 

선크림 바르기 결론

선크림은 우리 피부를 자외선으로부터 보호하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 정확한 사용법과 주의사항을 지키면서 꾸준히 사용함으로써, 피부의 노화를 예방하고 건강을 지킬 수 있습니다. 특히, 야외활동 시에는 날씨와 상관없이 선크림을 바르는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 모든 피부는 자외선의 피해를 볼 수 있으므로, 오늘부터라도 올바른 선크림 사용법을 통해 피부 건강을 지켜나가기를 바랍니다.

 

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